Psykosomatisk fysioterapi

Psykosomatisk fysioterapi – når krop og psyke hænger sammen

Min tilgang bygger på en helhedsorienteret forståelse af, hvordan krop, psyke og omgivelser påvirker hinanden. Psykosomatisk fysioterapi tager udgangspunkt i, at kroppen afspejler dine følelser, tanker, belastninger og livssituation – og derfor arbejder vi både fysisk og mentalt for at skabe kontakt, ro, balance og varig forandring.

Stress, pres, traumer, sorg, vrede, ængstelighed eller træthed kan sætte spor i kroppen – lige fra spændinger, uro og smerter til vejrtrækningsproblemer og søvnforstyrrelser. Når du bliver bevidst om disse mønstre, får du mulighed for at tage kærligt hånd om dig selv og skabe forandringer, der giver både ro og energi i hverdagen.

Behandlingerne foregår i klinikken, hvor jeg gør mit bedste for at møde dig lige dér, hvor du er, og skabe et trygt og nærværende rum, hvor der er tid til at gå i dybden med det, du oplever.

Første møde – hvad kan du forvente?

Ved vores første session lægger vi vægt på en grundig samtale og i nogle tilfælde en nænsom kropslig undersøgelse. Du beholder dit tøj på, og du behøver ikke forberede noget på forhånd.

Vi taler om dine symptomer, din livssituation og dine ønsker for forløbet, og sammen udforsker vi:

• hvilke kropslige områder der kalder på opmærksomhed 
• hvilke mønstre eller belastninger der påvirker dig 
• hvordan tanker, følelser og vaner sætter sig i kroppen 
• hvordan dit nervesystem reagerer under pres eller uro 
• hvad du gerne vil opnå 

Behandling – kropsterapeutiske tilgange

Den kropslige del foregår roligt og respektfuldt. Jeg guider dig til at mærke spændinger, åndedræt, bevægelser og sansninger, så vi kan forstå, hvor kroppen holder fast, og hvad der skal til for at skabe mere frihed, balance og funktion. Alt foregår i dit tempo, og behandlingen tilpasses løbende dine behov.

Jeg bruger en række fysioterapeutiske og psykosomatiske metoder, herunder BBAT (Basic Body Awareness Therapy), kropsbevidsthedstræning, åndedrætsterapi og manuel behandling – alt efter hvad der støtter dig bedst.

Hvis du ønsker det, kan naturen integreres i behandlingen. Den kan regulere nervesystemet og hjælpe dig med at mærke kroppen på en tryg måde.

Hvad arbejder vi med i psykosomatisk fysioterapi?

• Kropsholdning: For at mindske smerter, lette åndedrættet og skabe bedre balance 
• Muskelspændinger: Øge bevidstheden om hvornår og hvorfor din krop spænder op opstår, og hvordan du kan støtte kroppen i at slippe spændinger 
• Bindevæv: Blidt arbejde for fleksibilitet, mobilitet og smertelindring 
• Åndedræt: Øge bevidsthed og plads til det 3-dimensionelle åndedræt, som skaber ro, bedre søvn og mere energi 
• Sansesystemet: Stimulering for øget kropsbevidsthed og regulering af nervesystemet 
• Nervesystemet: Balance mellem “kamp/flugt” og “hvile/restitution” 
• Søvnhygiejne: Indsigt og rutiner, der understøtter restitution og søvn 
• Kropsbevidsthed: Guidning i at mærke, forstå og tolke kroppens signaler 
• Energiforvaltning: Blive bevidst om, hvordan du forvalter energi i hverdagen 

Når kroppen fortæller sin historie

Psykosomatisk fysioterapi kan være hjælpsomt, hvis du oplever:

• Spændinger, der ikke slipper
• hovedpine/migræne
• Smerter 
• Indre uro 
• Vedvarende træthed eller lav energi 
• Dysfunktionel vejrtrækning eller åndenød uden umiddelbar grund 

Disse er et udpluk af de kropslige symptomer jeg ofte møder i behandlingen af klienter med fx stress, belastning, angst, depression, traumer, senfølger af corona, autisme eller ADD/ADHD. Behandlingen har fokus på at støtte kroppen, regulere nervesystemet og fremme bedre funktion og balance i hverdagen.